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别人都是春困夏乏,怎么我却老是失眠?

发布时间:2018年06月07日来源:本站原创点击次数:作者:佚名

      温暖和煦的春天本该是休养生息的好时节,但是失眠可不会挑时间。随着生活节奏的加快,失眠成为很多都市白领的常见病症,而一遇上翻来覆去整夜睡不着的时候,整个人都会身心俱疲,影响第二天的工作生活不说,还会引起焦虑、易怒、记忆力衰退等。长此以往,甚至会出现神经衰弱和抑郁症,令人崩溃。

      导致失眠的原因有很多,但大致可以分为身体因素、心理因素和外在因素,这些因素很有可能同时出现,要针对不同的因素对症下药才能有效解决失眠问题。

      引起失眠的身体因素通常是患有如月经不调、高血压、更年期综合症等常见疾病引起入睡困难、睡眠质量下降。此时应谨遵医嘱,并辅以适量的有氧运动调理身心。而心理因素则是导致失眠最重要的因素,平时压力过大、焦虑、心情低落以及强烈的情绪波动等都有可能使人体产生心理、生理反应,导致神经系统功能发生异常。

      一次性或短期失眠多半是外在因素导致的,如睡眠环境的改变和不舒适等,更换舒适的枕头、床垫,调整卧室光线,选择良好的睡姿等都可以引导更优质的睡眠。

      同时,空气质量也有可能影响睡眠,睡觉时通常处于密闭空间,空气不流通和过于干燥,会导致呼吸不顺畅,睡眠质量也随之下降。为保持良好的睡眠环境,这时就需要空气净化器了。

空气净化器不管是大户型还是小户型的卧室都能轻松净化,为你带来舒适的睡眠环境。


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     空气净化器还空间一个健康的呼吸环境,让洁净空气流动并覆盖整个空间,做到流动循环净化无死角、无风阻。


       一个人一生睡觉的时间占了全部人生近1/3的时间,若这三分之一的时间处在痛苦和焦躁中,那真的是相当难过了,还是尽早采取措施给自己一个香甜的梦乡吧。不过,话又说回来,失眠也是一种病,当妙招对缓解失眠没什么效果时,应及时到医院听取专业意见哦。